Sleeping Apart Together

8788_hunter_of_dreamsSteeds meer stellen slapen apart om een betere nachtrust te krijgen. Ze kiezen er hiervoor om wel samen te wonen maar apart te slapen. Men noemt het ook wel ‘Sleeping Apart Together’.
Toch rust er een enorm taboe op maar steeds meer stellen doen het volgens deskundigen.

De helft van de stellen heeft ‘s nachts last van elkaar en een grote groep daarvan besluit hierdoor apart te slapen. Het nadeel hiervan is dat men eenzaam wakker word en men dit niet gewend is, een belangrijk voordeel hiervan is dat het veel beter is voor de nachtrust.

Voordeel:
Het kan voor veel mensen een voordeel zijn omdat iemand die alleen slaapt vaak veel dieper slaapt en dus een betere nachtrust heeft. Daarnaast doen stellen dit niet zomaar, zonder voordeel/reden zou er geen logica zijn om dit te doen.

Volgens Maud Verhelst ( Nederlands Slaap Instituut ) zijn er twee oorzaken: mensen hebben of last van een snurkende bedpartner, of mensen slapen zelf niet goed en hebben daardoor last van hun partner.
Vaak is dit wel op te lossen, zo is zijn er ook genoeg oplossingen tegen het snurken.
Dat is bij een snurker dan ook belangrijk, onderzoeken waar het door komt en wat je hier tegen kunt doen, er kan namelijk ook sprake zijn van een slaapapneu.

Mensen met een warme huid slapen beter

Uit onderzoek van Roy Raymann van de Vrije Universiteit blijkt dat mensen met een warmere huid beter slapen, mensen slapen volgens Raymann sneller in, slapen dieper en slapen  langer door.

Slaap wordt beïnvloed door verschillende aspecten, hieronder valt ook de lichaamstemperatuur. Slaap word namelijk gestuurd vanuit de hersenen:   ‘een klein gebied in de hypothalamus dat zowel temperatuur reguleert als betrokken is bij de slaapregulatie’

Wanneer er sprake is van een warme huid geeft dit een signaal naar de hersenen wat ervoor zorgt dat de slaap bevordert wordt, daarentegen wanneer er sprake is van een koele huid word de slaap niet bevordert maar het signaal gegeven naar de hersenen waarbij je alerter wordt en wakkerder wordt.

Voor het onderzoek werd een speciale pyjama gebruikt door Raymann om te huidtemperatuur te beïnvloeden. In de pyjama zat een systeem waarbij water met een temperatuur tussen 31,5 en 34,5 graden Celsius doorheen werd gepompt.

In de toekomst zou het mogelijk kunnen zijn een intelligente matrassen of dekens te ontwerpen die de warmte regelen en zich aanpassen aan de temperatuur van je lichaam. Hierbij kan het dekbed ook gekoeld worden, wat zorgt voor het verhogen van alertheid. Over het algemeen is het verstandig matrassen te kopen die zorgen voor comfort, als een dergelijke uitvinding mogelijk is zou dit helemaal ideaal zijn.

Het onderzoek van Roy Raymann werd gedaan in een slaaplaboratorium van het Nederlands Instituut voor Neurowetenschappen van VU-hoogleraar Eus van Someren.