Het kopen van een matras

Iedereen weet dat een goede slaaphouding belangrijk is. Als je goed hebt geslapen dan voel je je fris en vrolijk, een goed matras is daarbij belangrijk. Een goed matras biedt goede ondersteuning en moet vocht goed afvoeren, hygiƫnisch zijn en een prettige temperatuur hebben.

Als je nou geen specifieke klachten hebt zoals bijvoorbeeld rug of nek klachten en niet overmatig transpireert dan kan je in principe uit ieder matras kiezen zolang het matras maar lekker ligt en binnen je budget past. Heb je nu wel klachten dan moet je je goed laten informeren door onze adviseurs of door je medisch specialist wat voor een soort matras bij jou past. Ook als je veel overmatig zweet dan is het ene materiaal daar beter voor geschikt om vocht op te vangen dan het andere.

Het aanbod van matrassen is door de komst van internet groter dan ooit. Hoe groter het aanbod, hoe meer keuze en dat maakt het kiezen er niet gemakkelijker op. Om een juist keuze te maken voor je bed en matras moet je over de juiste informatie beschikken.

Bij het kopen van een matras is het verstandig om op de volgende punten te letten: de hardheid van het matras en uw eigen lichaamsgewicht, type bedbodem dat u gebruikt, de dikte en afmetingen van het matras en als laatste moet het matras goed ventileren en vocht afvoeren.

 

Mannen hebben minder slaap nodig

Uit onderzoek van wetenschappers van de Duke University in North Carolina is gebleken dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen. Dit komt omdat vrouwen vaker aan multitasking doen en dus eigenlijk meer te verwerken hebben.

Vrouw doet aan multitasken

Een vrouw doet vaker aan multitasking, zij voeren gedurende de dag meerdere handelingen of processen uit, vaak tegelijkertijd, Juist hierdoor heeft het brein ook tijd nodig om te herstellen. Wanneer je kijkt naar het verschil tussen mannen en vrouwen zie je hierin een duidelijker verschil waardoor mannen ook minder slaap nodig hebben. Daarnaast is het verschil dat vrouwen die te kort slapen hier meer last van ondervinden dan mannen die te weinig slaap hebben. Je kunt dan last krijgen van een ochtendhumeur, woedeaanvallen of depressies.

Hersenen schakelen uit

Wanneer je in een diepe slaap terecht komt, wordt het deel van je hersenen welke verantwoordelijk is voor het denken, je geheugen en de taal zich uit. Hoe vaker en intensiever je dat deel van de hersenen overdag gebruikt, hoe langer ze ook nodig hebben om te herstellen. Dit zie je zeker bij vrouwen terugkomen, hoewel ook mannen met een erg verantwoordelijke functie een goede nachtrust nodig hebben.

Oorzaak slechte nachtrust

Wanneer je echt oververmoeid bent is het aan te raden hier de oorzaak van te onderzoeken. Misschien heb je wel erg veel stress, beweeg je te weinig, haal je niet goed adem of neem je simpelweg niet vaak genoeg even een pauze. Zorg er voor dat je de oorzaak aan pakt en dat je hier actief mee aan de slag gaat.

Slaap je niet meer lekker? Win advies in bij Slaapkenner.nl Zij kunnen je kundig adviseren om het ideale bed uit te zoeken, zo weet je in ieder geval dat je lekker ligt!

De aanschaf van een bedbodem

lattenbodemVeel mensen die een slecht nachtrust hebben zijn snel geneigd om het matras de schuld te geven. Een goed matras speelt een belangrijke rol voor een goede nachtrust, maar veel mensen vergeten dat een goede bedbodem net zo belangrijk is. Hieronder geven we een korte uitleg wat voor verschillende bedbodems er mogelijk zijn.

Verschillende bedbodems

Bedbodems kunnen onderverdeeld worden op grote (eenpersoons, twijfelaar of tweepersoons) verstelbaarheid en materiaal. Daaruit kan men de volgende verschillende bedbodems opmaken:
-De lattenbodem: een lattenbodem heeft verende latten die het lichaam en bewegingen goed kunnen opvangen
-Het waterbed: een waterbed vormt zich met je lichaam mee en kan dus een goede ondersteuning bieden
-Bedbodems met springveren: bedbodems met springveren worden vaak gebruikt bij de populaire bedvorm de boxspring. Deze bedbodems staan er om bekend dat ze een goede vochtregulatie hebben en ook gecombineerd kunnen worden met allerlei verschillende matrassen.
-Bedbodems met spiraalveren: bij bedbodems met spiraalveren ga je een beetje doorhangen. Dit kan prettig liggen, maar voor je houding is het minder goed.
-Bedbodems met planken: Bedbodems met planken bieden over het algemeen weinig steun. De steun moet komen uit het matras. Ook bedbodems met planken zijn minder geschikt voor je houding